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腐竹的營養價值

腐竹是什么做的

腐竹是一種豆制品,是用黃豆制成的。

腐竹熱量高嗎

高。

腐竹是大豆油脂層凝固后的成品,脂肪含量和熱量都很高,每100g腐竹大約含有459大卡的熱量,需要爬近1小時的樓梯才能消耗掉,所以熱量比較高。

腐竹和豆皮的區別

1、外觀不同

腐竹的外觀是干狀的,表面比較多皺褶,而豆皮表面看上去比腐竹平整,而且厚度一般也比腐竹厚。

2、口感不同

腐竹的口感比較有韌性,嚼起來口感更好,豆皮吃起來比較軟,一嚼就斷。

3、吃法不同

腐竹多用來涼拌、炒菜和紅燒,豆皮除了用來炒菜之外,還可以用來油炸和涮火鍋吃。

腐竹的營養價值及功效

預防骨質疏松

腐竹的主要原料是黃豆,所以腐竹的蛋白質含量非常高,吃腐竹能夠補充人體鈣質,起到預防骨質疏松的作用,還能促進骨骼發育。

有健腦作用

腐竹中還含有較多的谷氨酸成分,能夠起到健腦的作用,可以用來預防老年癡呆。

預防高血壓

磷脂也是腐竹的主要成分之一,磷脂能夠降低血液中的膽固醇含量,所以吃腐竹有預防高血壓和動脈硬化的作用。

保護心臟

腐竹中含有較多的大豆卵磷脂成分,能夠起到保護心臟的作用,能夠有效預防多種心血管疾病。

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